京都府八幡市|アロマボディトリートメント&カウンセリング|プライベートサロン【アンブレラ】

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2021.09.24 Friday

Blog

2021-08-06 09:34:00

他人のことが気にならなくなる方法

こんにちは。アンブレラのハルカです。

 

今日も心のお話。

 

他人の目が気になって仕方ない・・・という人へ。

 

 

他人のことが気にならなくなる方法。

 

それは

 

他人のことを評価しない。

 

ということです。

 

 

以前、職場の先輩の目がとても気になる方がいました。

 

・私のいないところで悪口を言われている気がする

・私が休みの日にみんなで私の悪口を言っていて、翌日出勤した時にみんなから無視されるのではないか

・プライベートの日でも職場の人に見られたら…と思うのでちゃんとしていないと、と思っている

 

そんな風に、いつも悩まれていました。

 

お休みの日でも、職場の(人)ことが気になって、全くリラックスすることができていませんでした。

 

とっても他人からの目線を気にする方でした。

 

 

でも上に書いたことをよく見ていると、先に自身が他人のことを評価していることに気づきますか?

 

悪口を言われているような気がするのは、その人のことを「悪口を言う人。」と決めつけているのです。

 

嫌われているかもしれないという前に、自分から相手を嫌っているんです。

 

 

だからちょっとだけ、視方を変えてみませんか。

 

「あの人は私のことが嫌い。」から「あの人は私のことを好き。」という感じです。

 

子供の頃から、「あなたはこういうところがダメ。」だとか「あなたには無理。」だとか「どうしてあなたはできないの。」なんて言われて育ったのだとしたら

 

もしあなたがそういう世界で育ってきたのだとしたら

 

「私はダメなんだ、できないんだ、、嫌われているんだ。」って感じてしまいますよね。

 

「あの人は私のことが好き。」だなんて思えないよね。

 

 

でも昔のあなたと今のあなたは違います。

 

「あの人は私のことが好き。」だと信じることはできると思います。

 

シナリオを描き替える訓練だと思って、トライしてみてくださいね。

 

他人の評価が気にならない人は、他人のことを評価しない人です。

 

まずは自分から。

 

失敗しながら進んでいきましょう♪